Trailrun MiniCamp Autumn Edition

Termin: Freitag, 23.10., 15:00 – 20:00
Ort: Koschutagebiet 
Treffpunkt: Schaidasattel
Leitung: Werner Sturm

Kurzbeschreibung:
Der Herbst steht im Zeichen der Stabilität und langfristigen Trainingsgesundheit.
Gelaufen wird auf einem technisch anspruchvollem Trail zum Koschutahaus. 
Zur Trailstrecke

Nach dem Abschlussessen gemeinsames Shuttle zurück zum Schaidasattel. Wer möchte kann auch auf dem Koschutahaus übernachten. 

Theorie:

• Häufigste Laufverletzungen
• Ursachen, Warnsignale und Präventionsstrategien
• Bedeutung von Kraft, Mobilität und Regeneration

Praxis:

• Präventive Übungen
• Gemeinsamer Abschlusslauf

Empfohlene Ausrüstung für alle Editions:

• Trailrunning-Schuhe mit gutem Profil
• Wetterangepasste Laufbekleidung
• Rucksack oder Laufgürtel mit Getränk
• Stirnlampe bei Bedarf
• Winter Edition zusätzlich: Micro-Crampons, Handschuhe, Mütze

Verpflegung:

• Eigene Getränke
• Kleine Snacks oder Energieriegel je nach Trainingsdauer

Dieses MiniCamp verbindet Wissen, Bewegung und Motivation in einem durchdachten Jahreskonzept – für nachhaltigen Fortschritt im Trailrunning unter professioneller Anleitung