Trailrun MiniCamp Autumn Edition

Termin: Freitag, 25.09., 15:00 – 20:00
Ort: Koschutagebiet (endgültiger Treffpunkt wird noch bekannt gegeben)
Leitung: Werner Sturm

Kurzbeschreibung:
Der Herbst steht im Zeichen der Stabilität und langfristigen Trainingsgesundheit.

Theorie:

• Häufigste Laufverletzungen
• Ursachen, Warnsignale und Präventionsstrategien
• Bedeutung von Kraft, Mobilität und Regeneration

Praxis:

• Präventive Übungen
• Gemeinsamer Abschlusslauf

Empfohlene Ausrüstung für alle Editions:

• Trailrunning-Schuhe mit gutem Profil
• Wetterangepasste Laufbekleidung
• Rucksack oder Laufgürtel mit Getränk
• Stirnlampe bei Bedarf
• Winter Edition zusätzlich: Micro-Crampons, Handschuhe, Mütze

Verpflegung:

• Eigene Getränke
• Kleine Snacks oder Energieriegel je nach Trainingsdauer

Dieses MiniCamp verbindet Wissen, Bewegung und Motivation in einem durchdachten Jahreskonzept – für nachhaltigen Fortschritt im Trailrunning unter professioneller Anleitung