Trailrun MiniCamp Spring Edition

Termin: Freitag, 17.04., 15:00 – 19:00
Ort: Kreuzbergl I
Leitung: Werner Sturm

Kurzbeschreibung:
Der Frühling ist die Phase des gezielten Leistungsaufbaus. Theorie und Praxis zeigen, wie Trainingseinheiten optimal kombiniert werden.

Theorie:

• Best-Practice-Trainingseinheiten aus sportwissenschaftlicher Sicht
• Steuerung von Belastung und Regeneration
• Effektiver Formaufbau in kurzer Zeit

Praxis:

• Umsetzung der Trainingsprinzipien im Gelände
• Strukturierte Intervalle und Tempowechsel

Empfohlene Ausrüstung für alle Editions:

• Trailrunning-Schuhe mit gutem Profil
• Wetterangepasste Laufbekleidung
• Rucksack oder Laufgürtel mit Getränk
• Stirnlampe bei Bedarf
• Winter Edition zusätzlich: Micro-Crampons, Handschuhe, Mütze

Verpflegung:

• Eigene Getränke
• Kleine Snacks oder Energieriegel je nach Trainingsdauer

Dieses MiniCamp verbindet Wissen, Bewegung und Motivation in einem durchdachten Jahreskonzept – für nachhaltigen Fortschritt im Trailrunning unter professioneller Anleitung