Trailrun MiniCamp Summer Edition

Termin: Freitag, 26.06., 16:00 – 20:00
Ort: Kreuzbergl II
Leitung: Werner Sturm

Kurzbeschreibung:
Im Sommer stehen Energieversorgung und Effizienz im Vordergrund.

Theorie:

• Richtige Ernährung im Trailrunning
• Fueling-Strategien für Hitze und lange Belastungen
• Flüssigkeitsmanagement

Praxis:

• Run-Tech-Übungen während des Laufens
• Ökonomisierung des Laufstils unter Belastung

Empfohlene Ausrüstung für alle Editions:

• Trailrunning-Schuhe mit gutem Profil
• Wetterangepasste Laufbekleidung
• Rucksack oder Laufgürtel mit Getränk
• Stirnlampe bei Bedarf
• Winter Edition zusätzlich: Micro-Crampons, Handschuhe, Mütze

Verpflegung:

• Eigene Getränke
• Kleine Snacks oder Energieriegel je nach Trainingsdauer

Dieses MiniCamp verbindet Wissen, Bewegung und Motivation in einem durchdachten Jahreskonzept – für nachhaltigen Fortschritt im Trailrunning unter professioneller Anleitung